Программа тура
День 1. 23 мая
До 17:00 — Заезд и заселение в модули, сырно-фруктовая welcome-тарелка от Вили Улей.
18:00 –19.15 — Подношение к огню: закладываем намерение на ретрит, возле костра слушаем звуки бубна и пробуем звучать также, очищаем пространство можжевельником.
19:30 – 20:30 — Концерт горлового пения: введение в мир звуков Алтая и знакомство с инструментами и их звучанием — бубен, топшур, варган, икили и др. Лекция об истории и традициях. Анонс программы ретрита.
20:30 – 21:30 — Ужин
21:30 — Свободное время, прогулка, подготовка ко сну.
День 2. 24 мая
08:00 – 09:00 — Утренние практики: работа с телом, дыхательные упражнения на осознанное дыхание, медитации на начало дня, внутренняя тишина и лёгкое звучание своего голоса.
9:00 – 10:00 — Лёгкий, питательный завтрак
10:00 – 11:00 — мастер-классы по горловому пению: раскрытие природного голоса, артикуляция, дикция, работа с дыханием. По желанию вы можете научиться играть на инструментах — варган (Комус) или бубен. Работа происходит в парах и мини-группах.
11:00 – 11:30 — Перекус, общение, обмен первыми впечатлениями.
11:30 – 12:30 — Шаманские карты оракул или практика на тотемное животное силы.
12:30 – 13:30 — Работа с телом. Телесно-голосовая терапия: разогрев тела через лёгкие танцевальные движения под звуки бубна, биоэнергетические разминки. Голос через движения благодаря синхронизации тела и звуков. Шаманский круг, который позволит создать общий поток энергии, соединиться эмоциями и телом друг с другом. Медитация тишины после.
14:00 – 15:00 — Обед, отдых и время для саморефлексии.
15:00 – 16:00 — Аромачас: эфирные масла Сибири и не только. Каждый вытянет карту, привязанную к маслам, вместе сделаем свой аромат.
16:00 – 17:30 — Практика «Музыкальный час»: общая импровизация и закрепение утренних упражнений. Интуитивное пение в кругу алтайских «благопожеланий» — создание общего звучания, пропевание переживаний и улучшение состояния через музыку.
18:00 – 20:00 — Sound healing/ Звуковая медитация.
20:00 – 21:00 — Ужин.
21:00 — Свободное время.
День 3. 25 мая
8:00 – 9:00 — Утренняя работа с телом, дыхательные упражнения и медитация на начало дня.
9:00 – 10:00 — Завтрак.
10:00 – 12:00 — поход к «Месту силы»: практика и обращение к воде, камню, ветру, земле. Соединимся с природой, почувствуем гармонию. Медитация «Пробуждение внутреннего голоса».
12:00 – 13:30 — Практика «Сила голоса».
14:00 – 15:00 — Обед.
15:00 – 16:30 — Прощальные техники, закрытие ретрита и рефлексия. Делимся впечатлениями.
17:00 — Выселение из модулей, можно погулять по локации и вне её.
